Frühstück★ 4.9
High-Protein Quark-Pancakes mit Beeren
Perfekt für den Muskelaufbau und das gesunde Frühstück: Saftige Pancakes mit Magerquark, Haferflocken und 35g Eiweiß pro Portion.
15 Min380 kcalEinfach
🥗 Leichte Küche
Kalorienarme Rezepte unter 400 kcal
Satt werden ohne Kalorienbombe: Diese Gerichte punkten mit hohem Nährstoffgehalt, viel Eiweiß oder wertvollen Ballaststoffen bei minimaler Kaloriendichte.
≤ 400 kcalExakt berechnet pro Portion
Lange SättigungKein Heißhunger nach dem Essen
Keine Diät-Shakes100% echte Lebensmittel
Suppe★ 4.9
Cremige Kartoffelsuppe mit Würstchen
Deutscher Klassiker: Herzhafte Kartoffelsuppe mit Wurzelgemüse, Majoran und knackigen Wiener Würstchen.
40 Min390 kcalEinfach
Hauptgericht★ 4.9
High-Protein Hähnchen-Brokkoli-Pfanne
Das ultimative Fitness-Rezept für die schnelle Feierabendküche: Mageres Hähnchenfilet, knackiger Brokkoli und aromatische Sojasauce mit über 45g Protein.
22 Min420 kcalEinfach
Suppe★ 4.9
Tiroler Kaspressknödel in kräftiger Rindsuppe
Original Tiroler Kaspressknödel aus würzigem Bergkäse und Knödelbrot, goldbraun gebraten und serviert in einer heißen Bouillon.
40 Min420 kcalMittel